Preparazione Dolomiti Superbike – Day 2
Splende il sole su Roma e sui suoi 7 colli. Giornata fantastica per continuare la 
preparazione alla Dolomiti Superbike. Partenza ore 9,27. Oggi rispetto a ieri 10 km in più e il doppio della salita. Un po’ di ritmo per scandire questo secondo giorno di preparazione e soprattutto questa prima domenica di maggio. Entrato nel parco degli acquedotti, dopo qualche km, mi sono fermato qualche minuto per riparare una foratura. Tanto fango a causa della pioggia della notte scorsa, terreno molto pesante e scivoloso in poche parole puro divertimento. Questo secondo giorno di preparazione alla dolomiti superbike è stato veramente molto divertente, ho scoperto nuovi passaggi tecnici nel parco della Caffarella e ,dopo qualche salto, giù verso le Terme Di Caracalla. A Roma la domenica mattina si vive un’atmosfera magica. Molti ciclisti e corridori sulla mia strada, segno che il sole sta risvegliando gli animi sportivi.
Diario alimentare Preparazione Dolomiti Superbike
Tutte le ricette sono bilanciate in termini di grassi, carboidrati e fibre. Le quantità di ogni nutriente dipendono da diversi fattori ad esempio il peso e la massa muscolare, quindi dal fabbisogno calorico giornaliero. Per conoscere le quantità personalizzate al tuo fabbisogno puoi contattarmi CLICCA QUI oppure seguimi su FACEBOOK
Colazione ore 8,30
una tazza di latte con mezzo misurino di Carboflow; 6 biscotti Galbusera (INULINA + FIBRE) + un frutto
Spuntino durante ore 10,00
dopo qualche km, una barretta powersport competition all’albicocca
Pranzo ore 14
250 g di verdure cotte, un cucchiaino di olio
frittura di pesce 200 g di calamari, 3 gamberi
fettuccine integrali cacio e pepe
una banana
Merenda
80 g di pane con marmellata
Cena
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